Skip to main content

10 Tips Lolos Tes Medical Check Up


Sepanjang perjalanan saya bekerja di offshore sejak tahun 2010 lalu, saya sudah banyak melihat teman teman saya yang gagal ketika sudah memasuki ke tahap medical check up. Pengalaman pertama ketika saya menjalani proses seleksi di salah satu tambang batu bara terkenal di Indonesia, saya memiliki seorang teman dari universitas terkenal di Bandung, kami berjuang bersama sama dari sejak tahap awal tes IQ, wawancara, tes diskusi sampai dengan wawancara dengan direksi di Jakarta. Tahap selanjutnya, kami bersama sama sudah memasuki seleksi akhir yaitu medical check up, namun sayang sekali langkah dia justru harus berakhir di tes kesehatan ini karena salah satu tingkat gula darah-nya yang tinggi.

Pengalaman kedua, saya pernah mengikuti tahap seleksi perusahaan migas, kemudian saya memiliki teman dari universitas terkenal di Yogyakarta yang sudah lulus segala macam tes dari administrasi, wawancara, bahkan kami sudah selesai mengikuti training selama beberapa hari di Jakarta, namun lagi lagi sangat disayangkan karena langkah dia harus tersandung di medical check up hanya karena masalah kolesterol tinggi.

Oleh karena beberapa pengalaman gagal medical check up teman saya yang sudah dijelaskan sebelumnya, saya ingin sekali sharing beberapa tips supaya anda bisa lolos dari seleksi Medical Check Up. Apalagi jika anda sudah bekerja di perusahaan minyak dan gas, maka dapat dipastikan bahwa anda harus melakukan annual medical check up, atau sesuai standar OGUK / UKOAA maka setiap dua tahun sekali anda harus melakukan medical check up dan mendapatkan rekomendasi dari dokter untuk Fit To Work.

10 Tips untuk Lolos Tes Medical Check Up
  1. Olahraga secara teratur selama minimal 20 – 30 menit dalam sehari, persiapkan diri sejak dua minggu sebelumnya
  2. Jaga makanan yang dikonsumsi, kontrol tingkat karbohidrat dan lemak. Perbanyak makan sayur sayuran dan buah buahan.
  3. Sebelum medical check up anda harus puasa 10-12 jam sebelumnya.
  4. Sebelum medical check up, istirahat minimal 8 jam (jangan begadang)
  5. Sebelum medical check up, jangan minum obat obatan.
  6. Sebelum medical check up, jangan melakukan aktifitas berat yang berlebihan.
  7. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari.
  8. Kelola stress dan jaga pikiran supaya badan tetap sehat.
  9. Kurangi merokok dan jangan minum minuman berakohol.
  10. Minum susu Beruang 1 hari sebelum medical check up.
Sebelumnya saya juga banyak berdiskusi juga dengan tenaga medis yang pernah bekerja di bagian medical check up, Pada intinya bahwa faktor faktor penting yang harus diperhatikan di dalam medical check up adalah tingkat kolesterol, trigliserida, gula darah, dan ECG. Apabila hasil dari factor terpenting diatas tersebut ada yang melewati kadar normal, maka besar kemungkinannya anda akan gagal di dalam medical check up.

Semoga artikel ini banyak membantu para pencari kerja yang akan berjuang melewati tahapan medical check up, sehingga semoga setelah mengetahui tips tips yang sudah dijelaskan, anda bisa lolos tahapan seleksi medical check up untuk mendapatkan pekerjaan yang diinginkan.


Semangat berjuang dan Good luck.:)


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Prosedur Buku Pelaut Panama

  Saya ingin membuat buku pelaut Panama karena adanya kemudahan akses ketika bekerja di beberapa negara sebagai Seaman. Awalnya cukup sulit untuk menemukan informasi di Internet mengenai prosedur pembuatan buku Pelaut Panama di Indonesia. Namun saya segera mencari tahu dan mencobanya sendiri, hanya dalam waktu 3-4 hari kerja, setelah semua syarat dokumen lengkap dan dilakukan pembayaran, saya sudah bisa mendapatkan buku pelaut Panama di Rumah. Berikut ini saya sampaikan beberapa point-point penting mengenai prosedur pembuatan Buku Pelaut Panama : 1.      Dimana membuat buku pelaut Panama? Buku pelaut Panama dibuat di Consulate General of Panama di Jakarta yang berada di World Trade Center Lt.13, Jalan Jend. Sudirman, Karet-Kuningan. Namun karena keterbatasan waktu, saya menggunakan jasa Agent. 2.      Apa saja persyaratan buku pelaut Panama? a.      Surat permohonan dari perusahaan b.     ...
5 comments
Read more

Cerita dan Tips dibalik Pama Persada dan Elnusa

Akhirnya setelah 2 bulan penuh bekerja sebagai bapak rumah tangga, tepat tanggal 13 February 2010 ,aq mendapatkan pekerjaan di PT Elnusa Tbk dan PT Pama Persada menempati posisi MT – Engineering ( kata orang2 sih posisi ini adalah cara cepet untuk masuk ke tingkat managerial) yang pada akhirnya saya memilih bekerja di PT Elnusa Tbk.Saya hanya ingin berbagi cerita dan pengalaman selama mengikuti tahapan tes yang super panjang,membosankan dan sampai berbulan bulan.Ketika itu, saya hanya bisa harap harap cemas dan berdoa menanti setiap panggilan telepon lolos dari satu tahap ke tahap berikutnya. Perjalanan di PT Pama Persada Nusantara (http://www.pamapersada.com/) Semua bermula di awal bulan Desember 2009 ketika aq melihat pengumuman di website akan ada Job fair di UNPAD bandung , yang salah satu diantara perusahaan nya adalah PT Pama Persada Nusantara. Perusahaan ini adalah Kontraktor pertambangan terbesar di Asia yang merupakan anak perusahaan dari PT Astra Internasional. Kemudian tan...
22 comments
Read more

Basic Safety Training (BST) untuk Permohonan Buku Pelaut

Melalui artikel ini, saya ingin membahas mengenai proses BST mulai dari pendaftaran, training, sampai dengan pengambilan sertifikat. Mengapa saya memerlukan sertifikat ini? Alasannya karena saya ingin membuat Buku pelaut di Kantor Syahbandar terdekat, dan BST sebagai salah satu syarat wajib untuk pembuatan buku pelaut. Saya sudah pernah mengambil training BST yang diberikan oleh perusahaan tempat saya bekerja sebelumnya, hanya saja sertifikat tersebut tidak bisa digunakan karena training yang saya ikuti hanya 3 hari, padahal untuk training BST yang sesuai standar STCW adalah 8 - 9 hari. Oleh karena itu, saya harus kembali mengikuti training BST sesuai standar STCW, sehingga sertifikatnya nanti bisa saya gunakan sebagai syarat pembuatan buku pelaut. Dimana tempat training BST di Jakarta dan sekitarnya ? 1.        Bina Sena Website               = http://binasena.com Biaya ...
15 comments
Read more