10 Tips Lolos Tes Medical Check Up

Sepanjang perjalanan saya bekerja di offshore sejak tahun 2010 lalu, saya sudah banyak melihat teman teman saya yang gagal ketika sudah memasuki ke tahap medical check up. Pengalaman pertama ketika saya menjalani proses seleksi di salah satu tambang batu bara terkenal di Indonesia, saya memiliki seorang teman dari universitas terkenal di Bandung, kami berjuang bersama sama dari sejak tahap awal tes IQ, wawancara, tes diskusi sampai dengan wawancara dengan direksi di Jakarta. Tahap selanjutnya, kami bersama sama sudah memasuki seleksi akhir yaitu medical check up, namun sayang sekali langkah dia justru harus berakhir di tes kesehatan ini karena salah satu tingkat gula darah-nya yang tinggi.

Pengalaman kedua, saya pernah mengikuti tahap seleksi perusahaan migas, kemudian saya memiliki teman dari universitas terkenal di Yogyakarta yang sudah lulus segala macam tes dari administrasi, wawancara, bahkan kami sudah selesai mengikuti training selama beberapa hari di Jakarta, namun lagi lagi sangat disayangkan karena langkah dia harus tersandung di medical check up hanya karena masalah kolesterol tinggi.

Oleh karena beberapa pengalaman gagal medical check up teman saya yang sudah dijelaskan sebelumnya, saya ingin sekali sharing beberapa tips supaya anda bisa lolos dari seleksi Medical Check Up. Apalagi jika anda sudah bekerja di perusahaan minyak dan gas, maka dapat dipastikan bahwa anda harus melakukan annual medical check up, atau sesuai standar OGUK / UKOAA maka setiap dua tahun sekali anda harus melakukan medical check up dan mendapatkan rekomendasi dari dokter untuk Fit To Work.

10 Tips untuk Lolos Tes Medical Check Up

1. Olahraga secara teratur selama minimal 20 – 30 menit dalam sehari, persiapkan diri sejak dua minggu sebelumnya
2. Jaga makanan yang dikonsumsi, kontrol tingkat karbohidrat dan lemak. Perbanyak makan sayur sayuran dan buah buahan.
3. Sebelum medical check up anda harus puasa 10-12 jam sebelumnya.
4. Sebelum medical check up, istirahat minimal 8 jam (jangan begadang)
5. Sebelum medical check up, jangan minum obat obatan.
6. Sebelum medical check up, jangan melakukan aktifitas berat yang berlebihan.
7. Minumlah air putih sebanyak 8 gelas dalam satu hari.
8. Kelola stress dan jaga pikiran supaya badan tetap sehat.
9. Kurangi merokok dan jangan minum minuman berakohol.
10. Minum susu Beruang 1 hari sebelum medical check up.

Sebelumnya saya juga banyak berdiskusi juga dengan tenaga medis yang pernah bekerja di bagian medical check up, Pada intinya bahwa faktor faktor penting yang harus diperhatikan di dalam medical check up adalah tingkat kolesterol, trigliserida, gula darah, dan ECG. Apabila hasil dari factor terpenting diatas tersebut ada yang melewati kadar normal, maka besar kemungkinannya anda akan gagal di dalam medical check up.

Semoga artikel ini banyak membantu para pencari kerja yang akan berjuang melewati tahapan medical check up, sehingga semoga setelah mengetahui tips tips yang sudah dijelaskan, anda bisa lolos tahapan seleksi medical check up untuk mendapatkan pekerjaan yang diinginkan.

Semangat berjuang dan Good luck.:)